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Esistono sostanze vitali sotto forma di integratori alimentari che, come gli antidepressivi, hanno la proprietà di aumentare nuovamente la carenza di serotonina nel cervello. Tra queste c'è il 5-idrossitriptofano (5-HTP), che stimola la sintesi di serotonina e ha un effetto di miglioramento dell'umore, calmante e di riduzione del peso. Inoltre, migliora la qualità del sonno, riduce la probabilità di attacchi di panico e allevia i sintomi della fibromialgia. Si consigliano anche la L-teanina, il GABA e la Rhodiola Rosea.
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Dieta e perdita di peso
'Le ho provate tutte. Ma tanto non riesco a dimagrire!” Non è strano sentire qualcuno che si lamenti di questa cosa. Secondo le statistiche più del 40% della popolazione è sovrappeso. Fra le persone dai 30 ai 50 anni, il dato è ancora peggiore. In questa fascia d’età, il 70% porta sulla bilancia più chili di quelli previsti per una vita in salute. Qual è il segreto per stare in forma?
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Omega 3
Gli acidi grassi omega 3 sono tra le sostanze vitali più importanti del nostro tempo, poiché hanno un effetto estremamente positivo sulla salute. La ricerca mostra che gli omega 3 possono aiutare a prevenire le malattie cardiache, a normalizzare la pressione sanguigna, ad abbassare i livelli di colesterolo e ad alleviare i dolori articolari, le emicranie e la depressione.
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Cuore e circolazione
Il cuore deve pompare più di 5 litri di sangue attraverso il corpo ogni minuto per tutta la vita. Per questa incredibile performance, il cuore ha bisogno di sufficienti quantità di vitamine e di altre sostanze vitali. Gli studi dimostrano che, ad esempio, il magnesio, la vitamina K2, gli omega 3, il coenzima Q10, le vitamine del gruppo B e il ribosio possono proteggere il sistema cardiovascolare e mantenerlo attivo.
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