Acheter du 5-HTP - ce que vous devez savoir !

Le 5-HTP (5-Hydroxytryptophane) est utilisé par des millions de personnes et est recommandé pour la dépression, l'anxiété, l'agitation et la tension. Il aide également à soulager les migraines et les maux de tête chroniques, les fringales, les douleurs musculaires et l'agressivité. Il aide également à lutter contre la dépression, les troubles du sommeil, la perte de poids et de nombreux autres problèmes de santé.

Le 5-HTP augmente la synthèse de la sérotonine dans le cerveau et le système nerveux central. La sérotonine est un composé qui agit comme un neurotransmetteur. Cette substance est également utilisée dans les maladies dans lesquelles la sérotonine est soupçonnée de jouer un rôle, comme la fibromyalgie.

La fibromyalgie est une maladie caractérisée par des symptômes tels que la douleur généralisée et la sensibilité à la pression, la fatigue, les troubles cognitifs et le stress émotionnel.

On pense que l'augmentation du taux de sérotonine dans l'organisme entraîne divers bienfaits pour la santé. Il s'agit notamment d'une meilleure humeur, d'un plus grand bien-être et même d'une diminution de l'appétit.

Des études cliniques suggèrent que le 5-HTP a des effets bénéfiques sur les affections associées à de faibles taux de sérotonine (telles que l'obésité et le syndrome prémenstruel, les dépendances, les migraines et l'insomnie).

Avantages du 5-HTP pour la santé

Le 5-HTP est associé aux avantages suivants sur la santé :

• Réduit les symptômes de la dépression
• Effet calmant
• Soulage les symptômes de la fibromyalgie
• Aide aux régimes alimentaires
• Permet un meilleur sommeil nocturne
• Réduit les sentiments de peur et de panique
• Augmente la synthèse de la sérotonine

On pense que le 5-HTP aide à lutter contre la dépression et les symptômes qui y sont liés. Cela se fait en augmentant la concentration de sérotonine dans l'organisme, ce qui entraîne une variété de bienfaits pour l'humeur.

Les recherches scientifiques portent principalement sur les bienfaits du 5-HTP pour la santé en cas de dépression. Dans 15 études indépendantes, plus de la moitié des patients atteints de dépression qui ont pris du 5-HTP pendant 2 à 4 semaines ont montré une amélioration significative de leurs symptômes dépressifs.

Les symptômes suivants sont courants dans la dépression :

• Désarroi et désespoir
• La peur
• Difficulté à s'endormir et à rester endormi
• Aucun intérêt pour les activités normales
• Perte d'appétit
• Perte ou gain de poids
• Changements d'humeur (colère, peur)
• Changements de comportement

Des recherches plus approfondies ont montré que le 5-HTP peut être aussi efficace que les thérapies antidépressives classiques. Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) fluvoxamine et les antidépresseurs tricycliques chloripramine et imipramine ont été étudiés.

Le 5-HTP en relation avec le sommeil et

• L'insomnie va souvent de pair avec des sentiments de peur et même des crises de panique. Parce que quand on dort mal, l'humeur en souffre.
• Le 5-HTP agit contre l'insomnie car il augmente la durée du sommeil REM (Rapid Eye Movement). La qualité du sommeil est nettement améliorée.

L'amélioration du sommeil a un effet très bénéfique sur la qualité de vie, à savoir que l'amélioration de l'humeur, un plus grand bien-être, un appétit régulé, une meilleure mémoire, une plus grande motivation, la longévité et une faible susceptibilité aux maladies sont associés à une bonne qualité de sommeil.

Les symptômes de l'anxiété et des troubles de panique peuvent être réduits de manière significative par la prise de 5-HTP. La recherche clinique a montré que le 5-HTP entraîne des améliorations significatives chez les patients souffrant de troubles paniques.

Le 5-HTP peut vous aider à :

• améliorer la qualité du sommeil
• prolonger le sommeil paradoxal
• réduire l'anxiété et les troubles du sommeil
• renforcer le calme et la sérénité

Le 5-HTP et la fibromyalgie

La fibromyalgie est une maladie caractérisée par des symptômes tels que la douleur générale et la sensibilité à la pression, la fatigue, les troubles cognitifs et le stress émotionnel. La cause n'est pas connue. Il n'y a pas de véritable 'remède', le traitement se concentre sur l'atténuation des symptômes.

Il est prouvé scientifiquement que la prise orale de 5-HTP peut améliorer les symptômes de la fibromyalgie. La gravité de la douleur, la raideur matinale et l'insomnie ont été améliorées chez les patients atteints de fibromyalgie traités par le 5-HTP dans une étude en double aveugle portant sur 50 patients.

Le 5-HTP peut être utilisé dans la fibromyalgie pour :

• réduire l'intensité de la douleur
• réduire les raideurs matinales
• améliorer le sommeil

Qui peut bénéficier de la prise de 5-HTP ?

Le 5-HTP peut être utile si vous

• souffrez de symptômes de dépressionn
• avez tendance à être déprimé
• avez des troubles du sommeil
• êtes de mauvaise humeur
• cherchez un moyen naturel de contrôler les sentiments de peur et de panique
• présentez l'un des symptômes de la fibromyalgie
• voulez un remède naturel pour vous aider à réguler votre poids

Le 5-HTP a-t-il des effets secondaires ?

Les effets secondaires du 5-HTP sont rares si le produit est pris selon la dose recommandée de 50 à 400 mg. Il a été rapporté que la prise de 5-HTP à fortes doses peut provoquer des palpitations cardiaques. Cela peut se produire si le 5-HTP est pris trop rapidement ou à des doses trop élevées. Dans ces cas, des sentiments temporaires d'agitation et d'activité accrue peuvent survenir. Si la prise de 5-HTP se fait lentement et que le complément est pris à la bonne dose, les effets secondaires peuvent être évités.

Parmi les autres effets secondaires, citons les nausées, les symptômes gastro-intestinaux (tels que la selle molle et le vent) et la fatigue.

Il n'existe aucune preuve scientifique que les personnes qui prennent du 5-HTP sur une longue période développent une résistance à ce produit ou en deviennent dépendantes.

Un autre avantage est qu'il n'y a pas de symptômes de sevrage avec le 5-HTP. Il est possible d'arrêter ou de cesser de le prendre sans aucun symptôme de sevrage (contrairement à de nombreux somnifères

Combinaisons du 5-HTP

Les suppléments de 5-HTP contiennent souvent une combinaison de vitamines, de minéraux et d'herbes pour améliorer les effets du 5-HTP. Si vous prévoyez d'utiliser du 5-HTP, les nutriments suivants sont souvent combinés pour améliorer les effets du 5-HTP.

Il s'agit notamment de :

• L-Théanine
• Ashwagandha
• Rhodiola Rosea
• Gingko biloba
• Magnésium
• Vitamine B6
• Niacin
• Zinc

Interactions médicales du 5-HTP

Le 5-HTP peut interagir avec d'autres médicaments. Comme le 5-HTP est un précurseur de la sérotonine, il peut réagir avec des drogues qui affectent la concentration de sérotonine.

Les personnes qui prennent du 5-HTP en même temps qu'un antidépresseur peuvent avoir un risque accru de développer un syndrome sérotoninergique. Des syndromes de sérotonine ont été découverts chez des patients qui utilisent plus de 1 200 mg de L-tryptophane et d'inhibiteurs de la MAO.

Si vous prenez des antidépresseurs, parlez-en à votre médecin.

Contre-indications du 5-HTP et avertissements

Il est important de savoir qu'il faut éviter de prendre des suppléments de 5-HTP dans les situations suivantes :

• Pendant la grossesse et l'allaitement : si vous êtes enceinte ou essayez de le devenir, ou si vous allaitez, vous ne devez pas prendre de 5-HTP.
• Personnes atteintes du syndrome de Down : le 5-HTP peut provoquer des crises chez certaines personnes atteintes du syndrome de Down.
• Avant l'opération : Demandez à votre médecin si vous prévoyez de prendre du 5-HTP avant l'opération, car il peut interagir avec certains médicaments administrés pendant l'opération.
• Si vous n'êtes pas sûr que le 5-HTP vous convienne, consultez votre médecin.

De combien de 5-HTP avez-vous besoin ?

Comme les différents produits 5-HTP diffèrent dans leurs informations de dosage, lisez toujours les informations sur l'étiquette pour savoir quel dosage est optimal pour vous.

De nombreux compléments de 5-HTP contiennent également différentes combinaisons de vitamines, d'ingrédients à base de plantes et de minéraux. Par conséquent, suivez les instructions figurant sur l'étiquette.

WSi vous commencez tout juste à prendre du 5-HTP, il est bon de commencer lentement avec une petite dose pour voir comment le complément fonctionne pour vous. Vous devez également toujours prendre du 5-HTP une demi-heure avant un repas.

Si vous avez des questions ou des inquiétudes, parlez-en à votre médecin avant de commencer à prendre du 5-HTP.

Le 5-HTP dans l'alimentation

Les aliments que nous mangeons ne contiennent pas de 5-HTP. L'organisme produit du 5-HTP à partir de l'acide aminé L-tryptophane, que l'on trouve dans les aliments riches en protéines. Cependant, une consommation accrue d'aliments riches en protéines n'augmente pas de manière significative le 5-HTP dans l'organisme.

Le 5-HTP se trouve dans les graines de la plante médicinale africaine Griffonia Simplicifolia dont il est extrait.

Si vous choisissez le 5-HTP, assurez-vous que le produit contient l'extrait de Griffonia Simplicifolia. Évitez les produits qui contiennent des liants, des matières de remplissage ou des additifs. Certains produits à base de 5-HTP ont été identifiés comme étant associés à des impuretés dans le processus de fabrication, c'est pourquoi il faut toujours choisir des marques de confiance.

Pourquoi utiliser un produit 5-HTP ?

Le 5-HTP est utilisé comme complément alimentaire pour de nombreuses raisons, en particulier sa capacité à augmenter la synthèse de la sérotonine.

Les recherches ont montré que le 5-HTP peut être bénéfique dans les cas suivants :

• Amélioration des symptômes associés à la dépression
• Promotion d'un sommeil sain
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Amélioration de l'humeur
• Réduction des sentiments de peur et de panique
• Aide en cas de symptômes de fibromyalgie
• Favorise la perte de poids